6 Alasan Penting untuk Tidak Mengkonsumsi Gula

6 Alasan Penting untuk Tidak Mengkonsumsi Gula. Kita semua tumbuh besar dengan menyukai hal-hal yang manis, termasuk gula. Namun begitu banyak alasan kuat mengapa kita harus berhenti, atau setidaknya mengurangi, konsumsi gula sekarang juga. Gula adalah sesuatu yang sangat adiktif, dan tanpa sadar kita menjadi candu dan memiliki ketergantungan pada gula.

Alasan yang paling utama–tentu saja–adalah kesehatan. Gula menjadi faktor utama pada banyak masalah kesehatan dewasa ini, dan sering juga menjadi faktor pendukung pada banyak masalah kesehatan lainnya. Dengan satu dan berbagai cara, gula dapat melemahkan sistem imun, mengacaukan keseimbangan mineral tubuh, mempercepat proses penuaan, berkontribusi terhadap penyakit diabetes dan osteoporosis, kerusakan ginjal, dan lain sebagainya.

Bahaya gula bagi kesehatan

Berikut ini adalah beberapa alasan penting mengapa Anda seharusnya meninggalkan gula.

1.     Sangat adiktif

Gula adalah sesuatu yang sangat adiktif. Penelitian membuktikan bahwa gula setidaknya 8 kali lebih adiktif dari kokain. Semakin banyak Anda mengonsumsinya, maka semakin banyak pula Anda menginginkannya. Memang terdengar agak berlebihan, dan cukup menakutkan.

2.     Gula membuat kulitmu tampak lebih tua

Gula mempercepat penuaan, dalam arti lain membuat proses penuaan terjadi lebih cepat. Penyebabnya adalah konsumsi gula yang tinggi dapat mengganggu hormon serta mendukung banyak radikal bebas yang bertanggung jawab terhadap penuaan, penyakit dan perusakan DNA. Tinggalkan gula agar hari esok tampak lebih muda.

3.     Gula bisa menyebabkan berat badan bertambah

Gula tak hanya menyebabkan kerusakan gigi, namun juga memberikan banyak nol-kalori, alias kalori kosong. Jika Anda sedang dalam program diet untuk mengurangi beberapa kilogram berat badan Anda, maka sebaiknya Anda beralih ke gula alami, misalnya yang berasal dari buah segar. Akan tetapi sebaliknya jika ingin menambah berat badan sangat berbahaya jika mengkonsumsi banyak gula.

4.     Gula dapat menekan sistem kekebalan tubuh

Alasan lain yang sangat penting adalah karena gula dapat menekan sistem kekebalan tubuh (sistem imun), dan membuat Anda rentan terhadap infeksi penyakit, misalnya saja pilek dan flu. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa tubuh dengan pH yang rendah adalah lingkungan terbaik untuk pertumbuhan kanker. Jadi jika Anda mencoba untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah kanker, berhentilah mengkonsumsi gula terlebih dahulu.

5.    Gula membuat mood tidak stabil (mood swing)

Gula dapat menyebabkan naik-turunnya mood Anda. Saat Anda mengkonsumsi gula, gula darah dalam tubuh akan melonjak dan kemudian kadarnya akan turun dengan cepat setelah terjadi proses pembakaran (kalori). Hal tersebut mempengaruhi sistem metabolisme dalam tubuh, mood Anda, dan juga kesehatan Anda secara umum.

6.    Gula membuat Anda lebih lapar

Pernahkah Anda merasa lapar sesaat setelah menghabiskan sarapan Anda? mungkin hal tersebut karena Anda banyak melibatkan gula dalam sarapan tersebut. Hindarilah terlalu banyak yang manis, makanan berkadar gula tinggi, dan makanan-makanan lainnya yang banyak mengandung nol-kalori, yang sudah pasti tidak dibutuhkan tubuh Anda.