Apakah ramping itu menunjukkan tubuh yang sehat?

Apakah ramping itu menunjukkan tubuh yang sehat? Setiap orang membutuhkan lemak visceral (di sekitar organ-organ tubuh), tetapi jika lemak terlalu banyak, menjadi sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Kelebihan lemak dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, penyakit jantung, demensia, dan kanker tertentu, termasuk kanker payudara dan kanker usus besar.

Lemak tidak hanya diam di sana, sebab lemak juga merupakan bagian aktif dari tubuh di mana jika berlebihan membuat “banyak zat jahat”.

Jika Anda mendapatkan berat badan terlalu banyak, tubuh Anda mulai menyimpan lemak di tempat yang tidak biasa. Dengan meningkatnya obesitas, Anda memiliki orang-orang yang wilayah reguler untuk menyimpan lemak begitu penuh bahwa lemak disimpan ke dalam organ dan sekitar jantung.

Berapa Banyak Lemak Perut yang Anda Miliki?

Cara yang paling tepat untuk menentukan berapa banyak lemak visceral yang Anda miliki adalah untuk mendapatkan CT scan atau MRI. Tapi ada yang lebih sederhana, cara yang murah untuk memeriksa.

Dapatkan pita pengukur, lingkarkan di sekitar pinggang dan pusar Anda, kemudian periksa keliling lingkar anda. Lakukan saat Anda sedang berdiri, dan pastikan tingkat pita pengukur.

Demi kesehatan Anda, jika anda seorang wanita ukuran normal pinggang Anda adalah kurang dari 30 inci jika Anda seorang laki-laki ukuran normal pinggang Anda adalah kurang dari 34 inci. Itu adalah ukuran normal untuk orang Indonesia.

Banyaknya lemak di perut adalah indikator dari banyaknya lemak visceral. Untuk itu menjaga agar anda tetap langsing adalah bagian dari menjaga kesehatan secara menyeluruh. Ini akan mengurangi risiko penyakit kritis, seperti diabetes, jantung, tekanan darah tinggi, dan lain-lain. Akan  tetapi jika diet terlalu ketat dengan cara-cara yang tidak tepat juga memiliki efek yang negatif bagi kesehatan.

Akan tetapi jangan salah mengira bahwa orang yang kelihatan kurus terbebas dari kelebihan lemak visceral. Banyak di antara mereka yang tidak menyadari hal ini. Karena tidak memiliki masalah kelebihan berat badan, mereka mengira tidak da masalah dengan lemak visceral mereka.

Gen seseorang selalu menjadi penentu apakah mereka memiliki masalah berat badan atau tidak. Sedangkan kelebihan lemak visceral tidak selalu ditentukan oleh kelebihan berat badan, melainkan di sebabkan oleh pola hidup mereka, terutama seberapa aktif mereka menjalani hidup.

Dalam sebuah penelitian, orang kurus yang tidak melakukan olah raga mempunyai kemungkinan memiliki terlalu banyak lemak viceral. Dengan demikian yang menjadi kunci berlebih tidaknya lemak viceral ditentukan oleh olahraga, diet, tidur, dan manajemen stres.

  1. Olahraga: Olahraga berat memangkas semua lemak, termasuk lemak visceral.Lakukan setidaknya 30 menit dalam 5 x seminggu. Berjalan cepat juga efektif asalkan hal itu dilakukan dengan cukup, yaitu sampai Anda berkeringat dan dengan nafas dan detak jantung lebih cepat dari biasanya.

    Bersepeda juga merupakan olahraga yang baik dalam menurunkan lemak visceral yang berlebih.  Carilah olahraga di mana anda memiliki minat di dalamnya. Asalkan olahraga tersebut bisa menaikkan tensi nafas dan detak jantung anda, maka olahraga bisa menurunkan kelebihan lemak visceral anda.

  2. Diet: Beberapa orang tidak berhasil untuk menurunkan lemak di perut dengan cara diet dan berapa di antaranya merasa terbantu.

    Mendapatkan cukup serat dapat membantu.  Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan 10 gram serat larut per hari – tanpa perubahan diet lainnya – membantu mengurangi lemak visceral dari waktu ke waktu daripada yang lain. Itu yang sederhana seperti makan dua buah apel kecil, secangkir kacang hijau, dan buah-buahan yang lain.

Fementasi beras merah dapat menurunkan kadar kolesterol?

red-yeast-riceFermentasi beras merah adalah obat tradisional Cina yang telah diakui untuk menurunkan kolesterol. Beberapa jenis ekstrak dijual sebagai suplemen.

Di Amerika fermentasi beras merah menjadi minuman yang populer. Fermentasi beras merah dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol darah. Untuk itulah walaupun FDA telah menarik peredaran fermentasi beras merah, mereka terus memburunya dan bisa mendapatkannya melalui internet. Terkait dengan penarikan fermentasi beras merah dari pasar beberapa penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa fermentasi beras merah mengandung monacolin K. Ini juga dikenal sebagai lovastatin, bahan aktif dalam obat resep Mevacor.

Jadi di satu sisi, fermentasi beras merah adalah obat tradisional yang membantu menurunkan kolesterol. Di sisi lain, produsen farmasi Mevacor berpendapat bahwa itu memiliki hak untuk bahan lovastatin.

Kebingungan ini meluas ke bagaimana suplemen yang dijual di Amerika Serikat Karena fermentasi beras merah mengandung zat diklasifikasikan sebagai obat resep, FDA telah berusaha untuk mengontrol penjualannya. Pada tahun 2007, FDA meminta agar tiga produk fermentasi beras merah – Cholestrix oleh Sunburst Organik dan dua merah formulasi beras ragi oleh Swanson Produk Kesehatan (Red Yeast Rice dan Red Yeast Rice / Policosonal Complex) – ditarik dari pasar karena mereka mengandung lovastatin.

Walaupun penjualan fermentasi beras merah di Amerika ilegal, namun sampai saat ini fermentasi beras merah di Amerika masih terus digunakan, walaupun cara mendapatkannya masih dilakukan secara sembunyi-sembunyi.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat

Seishun

The Miracle Of Collagen and Gluthathione

Menjadi sehat, cantik dan muda dalam waktu 45 hari. Reaktivasi 9 sistem tubuh.....Info Selanjutnya

Saat ini banyak orang yang memiliki masalah berkaitan dengan bekas jerawat. Jika saat ini anda mengalaminya maka anda tidak perlu khawatir, banyak cara untuk menyembuhkan bekas luka jerawat dan menjaga munculnya pembentukan jerawat baru.

Saat ini, ide untuk cara menghilangkan jerawat terus berkembang seiring dengan kemajuan di bidang teknologi. Adalah kabar baik bagi kaum muda dan tua yang sedang mencari cara untuk memiliki kulit mulus. Aneka perawatan yang ditawarkan pun bermacam-macam, ada perawatan secara tradisional ada juga juga dengan perawatan klinis, dan ada juga yang menggunakan perawatan kombinasi, klinis dan tradisional. Continue reading

Kalsium Susu untuk kesehatan tulang yang optimal

Benefits-of-CalciumKalsium Susu untuk kesehatan tulang yang optimal. Asupan mineral yang tepat sangat penting untuk kesehatan tulang yang optimal. Dalam promosi besar-besaran yang dikelilingi suplemen kalsium dan fortifikasi, salah satu prinsip dasar gizi, keseimbangan telah diabaikan . Fokus gizi perlu tidak hanya pada kalsium, tetapi juga pada asupan makanan yang tepat dan rasio mineral lain yang terlibat dalam mineralisasi tulang seperti magnesium, kalium, seng, dan rekomendasi diet copper. Mineral ini perlu dipertimbangkan karena peran penting mereka dalam mempromosikan kesehatan tulang yang baik. Jika kita memeriksa komposisi tulang, orang menemukan bahwa tulang terdiri dari sel-sel yang tertanam dalam matriks mineral khusus yang hidup. Komposisi mineral dari tulang mirip dengan komposisi susu. Continue reading

Solusi hidup yang terbebas dari penyakit kanker, tumor, saraf terjepit, hipertensi, ginjal, liver, diabetes