Pola Hidup Sehat

Konsep SEHAT dan SAKIT serta CARA penyembuhannya menurut DR. Amarullah H. Siregar DiHOM. DNMed. MA. Msc. Phd
Menurutnya Penyakit tidak cukup DIOBATI tetapi juga harus DISEMBUHKAN, ada perbedaan antara MENGOBATI dan MENYEMBUHKAN. Konsep sehat dan sakit berawal dari INTI sel, oleh karena itu ada satu cara menyembuhkan yaitu memperbaiki Inti sel yang rusak, dan ini berlaku untuk semua kasus penyakit, simak Video di bawah ini:

 

Langkah-Langkah Hidup Sehat

Ada beberapa langkah yang harus diperhatikan dan dijalani untuk mencapai pola hidup sehat, diantaranya adalah konsumsi makanan, olah raga, istirahat, kualitas udara, lingkungan yang sehat, optimis, dan pribadi yang kuat.

Konsumsi Makanan*

Konsumsi makanan yang memenuhi standar kesehatan adalah harus bisa memenuhi kebutuhan tubuh, untuk itu anda harus mengetahui tentang makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Umumnya, banyak yang belum memperhatikan masalah ini. Bahkan banyak makanan yang sebenarnya sangat berbahaya bagi kesehatan sangat diminati, seperti makanan yang mengandung pengawet, junkfood, makanan cepat saji/makanan instan. Untuk tips makanan sehat silahkan klik disini.

Olahraga

Olah Raga - Pola Hidup SehatOlahraga adalah kegiatan yang mudah dilakukan tetapi banyak yang mengabaikannya, pada hal olahraga merupakan sumber kesehatan bagi seluruh tubuh. Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti akan lebih giat, menurunkan tekanan dara tinggi, menguatkan tulang-tulang, meningkatkan HDL(kolesterol yang baik), mencegah kencing manis, menurunkan resiko kanker, mengurangi stress dan depresi, dan juga akan memberikan kebugaran.

Istirahat Yang Cukup

Istirahat yang cukup akan memberikan bagi tubuh kita yang letih untuk memulihkan diri dan memberikan cukup waktu bagi tubuh untuk mengembalikan tenaga yang telah dipakai.

Menciptakan Udara Yang Bersih

Bagi yang tinggal di kota besar, tinggal di daerah yang terbebas dari polusi hampir tidak mungkin. Walaupun demikian kita harus berusaha meminimalisir hal tersebut, setidaknya tidak menambah buruk kondisi udara. Hal tersebut dapat kita lakukan dengan cara seperti menanam tanaman di pot disekeling rumah, dan menyisakan lahan untuk ditanami pohon walaupun lahan itu hanya cukup untuk satu pohon.

Menciptakan lingkungan yang sehat

Jika ingin menikmati kesehatan yang optimal maka selayaknya lingkungan harus dipelihara dengan baik. Lingkungan itu adalah termasuk iklim, air, tanah, tumbuh-tumbuhan, dan atmosfir. Memelihara lingkungan dengan baik berarti tidak mengotori lingkungan dengan segala macam kotoran seperti membuang sampah sembarangan, asap rokok, sisa bahan bakar industri, asap dari mobil ataupun pembakaran sampah dll.

Optimis

Tidak ada sesuatupun yang bisa menghalangi langkah seorang yang selalu optimis memandang hidup. Hambatan dan kegagalan bukanlah suatu halangan untuk terus maju, akan tetapi dianggap sebagai pelajaran untuk langkah berikutnya. Bahkan optimisme juga berdampak baik bagi kesehatan tubuh. Ini erat kaitanya dengan sistem imun tubuh. Seorang yang optimis akan memandang hidup seperti alunan nada, naik turun mengikuti irama, selalu cerah dan sangat mudah tertawa. Sikap seperti inilah yang mendukung kesehatan secara menyeluruh. Baca juga Gaya Hidup Sehat dan menikmati Hidup

Pribadi Yang Kuat

Pribadi yang kuat juga sangat erat kaitannya dengan kesehatan secara menyeluruh. Pribadi yang kuat berarti mampu mengendalikan keseluruhan aktifitas hidupnya. Ada dua komponen penting berkaitan dengan pengendalian diri.

Pertama, pantang mengkonsumsi apapun yang bersifat merusak, seperti tembakau, alkohol, narkoba, makanan yang mengandung pengawet dll.

Kedua, tidak berlebihan dalam menjalani pola hidup sehat. Artinya jangan terbebani oleh pola hidup sehat yang anda jalani, jangan pula terlalu fanatik. Jika anda terbebani akan memicu terjadinya stres, banyak orang yang sakit gara-gara ini, jalani semampunya jangan memaksakan diri, lakukan secara bertahap, jangan frontal, berpikirlah positif bahwa sedikit apa pun pola hidup sehat yang anda jalani akan memberikan dampak kesehatan bagi anda.

Lakukan Detoksifikasi secara berkala

Tubuh kita sebenarnya selalu mengalami detoksifikasi. Detoksifikasi adalah proses alami tubuh yang terjadi setiap saat melalui sistem pembuangan seperti, sistem kemih, sistem peredaran darah, kelenjar kulit dan keringat, sistem pernapasan, dan sistem pencernaan. Toksin tersebut bisa keluar bersamaan keringat, tinja, urin, dan haid. Jika tubuh dalam kondisi normal dan sehat sistem pembuangan dapat mengeluarkan toksin seperti residu kimia, pestisida, zat-zat asing sisa-sisa metabolisme atau sel-sel mati yang sudah tidak dibutuhkan oleh tubuh. Hanya saja karena keterbatasan kemampuan sistem pembuangan, maka toksin dalam jumlah yang berlebihan tidak bisa dibuang secara tuntas. Untuk mengoptimalkan proses detoksifikasi tubuh membutuhkan bantuan, baik dari dalam maupun dari luar.

Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang detoksifikasi, silakan baca artikelnya di “9 cara detoksifikasi yang efektif

*Ada beberapa tips makanan sehat:

  • Makanan berlemak tinggi sangat beresiko bagi kesehatan, terutama dari mentega, margarine santan dan dari lemak hewan. Labih baik anda mendapatkannya dari kacang-kacangan atau biji-bijian. Jeroan, otak, kulit ayam dan kuning telur sebaiknya dihindari. Sebaiknya, sebagai sumber protein , anda memilih susu rendah lemak, yogurt, susu kedelai, ikan dan putih telur. Tetapi jika anda menyukai daging pilihlah daging tanpa lemak.
  • Bahan makanan yang megandung pengawet sebaiknya dihindari. Makanan yang mengandung pengawet dlam jangka panjang dapat memicu kanker.
  • Jadikan air putih sebagai minuman favorit. Kondisikan diri anda “anda belum minum jika belum minum air putih”.
  • Jika anda menyukai makanan yang berwarna-warni, gunakan dari bahan makanan; warna merah dari strawberry, warna hijau dari daun pandan, warna kuning dari kunyit, warna coklat dari bubuk coklat. Jangan berlebihan menambahkan kecap, saus, garam dan penyedap rasa.
  • Buah-buahan dan sayur-syuran harus selalu ada disetiap menu makanan anda.

Baca juga:

Gaya Hidup Sehat dan menikmati Hidup

 

 

 

_____

48 thoughts on “Pola Hidup Sehat

  • December 20, 2013 at 2:03 pm
    Permalink

    thanks atas pemberian tips2x hidup sehat,,and semoga bermanfaat bagi yang laenn

    Reply
  • December 19, 2013 at 2:06 pm
    Permalink

    artikel nya menarik. boleh tambahan sedikit, konsumsi saripati ayam, bro untuk menjaga stamina tetap oke. info soal saripati ayam bisa diliat di sini bro http://goo.gl/eflgm1

    Reply
  • December 10, 2013 at 11:41 am
    Permalink

    Thanks atas infonya,,
    Sangat bermanfaat bagi anak bangsa,,

    Reply
  • December 5, 2013 at 5:00 pm
    Permalink

    hidup sehat dengan cara ini memang sudah jarang di lakukan, hampir sebagian orang lebih mengandalkan obat2an yang memang sangat menyembuhkan dalam waktu yg lbh cepat tp kita sndri trkdng tdk tahu dampak nya dari obat itu, oleh sebab itu lebih baik melakukan pola hidup sehat untuk tetap menjaga kesehatan kita dan tentu nya di barengin sama berdoa menurut kepercayaan msg2 agar selalu diberi kesehatan.
    trimakasih:)

    Reply
  • November 12, 2013 at 9:59 am
    Permalink

    makasih info-nya
    kalau cara punya badan gendut gmna?

    Reply
  • November 1, 2013 at 9:50 am
    Permalink

    memang menjalankan pola hidup sehat terdengar mudah, namun faktanya perlu kesiapan mental dan niat yg tidak sembarangan

    Reply
  • October 10, 2013 at 6:46 am
    Permalink

    terima kasih infonya

    Reply
  • October 3, 2013 at 9:43 am
    Permalink

    waduhh..saya gak pernah olah raga lagi..
    tengkyuu gan , infonya sangat bermanfaaat..
    info seputar bola, prediksi bola, dan semuanya yang berhubungan dengna bola, bisa Anda dapatkan di alamat http://www.bola368.net

    Reply
  • August 28, 2013 at 2:01 pm
    Permalink

    Terima kasih atas infonya. Sangat bermanfaat. Ditunggu ya info-info lainnya…

    Reply
  • August 14, 2013 at 1:33 am
    Permalink

    Nice! I just got an iTunes card code for FREE! 😀 freeiTunes cc

    Reply
  • August 8, 2013 at 1:01 pm
    Permalink

    cara menggemukan badan gimana pada usia 17 susah banget

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *